2011年8月11日 星期四

breakfast3-黑糖小米粥

今天早餐來煮個"黑糖小米粥"吧! 白米60公克+小米100公克,洗淨瀝乾,加水1000c.c.一起放入鍋中以大火煮滾,再放入電鍋,外鍋加一杯水蒸熟,最後加30公克黑糖就完成囉! 可以在睡前放入電鍋,這道簡單的料理含有豐富的蛋白質、醣類、鈣、鉀、磷、鐵及維生素,對小孩、青少年、老人都很有幫助! 天熱或感冒胃口不好時,也是很棒的食物哦! <
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